产后哺乳期的姆妈需要填塞的养分来保证乳汁分泌，而素食姆妈更需遏制卵白质、铁、钙和维生素B12等养分素的摄入。以下是一些合乎素食产妇的下奶食谱，匡助促进乳汁分泌，同期保险母婴健康。

**1. 黄豆猪肝汤**：黄豆富含植物卵白，猪肝补血养肝，有助于加多乳汁量。将黄豆提前泡发，与猪肝一同炖煮，既可口又养分。

**2. 红枣银耳羹**：红枣补气血，银耳润肺养颜，派斯派（上海）互联网科技有限公司合乎产后真贵肉体， 厦门泵阀 - 泵阀行业门户网站增强膂力， 广州燃狐网络科技有限公司促进乳汁分泌。

**3. 菠菜豆腐汤**：菠菜含铁丰富，豆腐提供优质卵白，上海煜沈网络科技有限公司两者搭配可提高乳汁质地，同期补充钙质。

**4. 核桃小米粥**：核桃富含不饱和脂肪酸，小米易消化，有助于培育乳汁分泌，同期增强膂力。

**5. 芝麻糊**：芝麻含有丰富的钙和铁，有助于产后规复，促进乳汁分泌，可手脚早餐或加餐食用。

素食产妇应多摄入各样化的植物性食品，合理搭配，确保养分平衡。同期，保抓邃密的心思和填塞的休息，才能更好地捕鱼宝宝。